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제가 185/78 이였는데 슬림형에 근육형이였는데 1년새에 60키로까지 빠졌네요..

이제 운동 다시 하려고하는데 전에는 보충제하면 게이너만먹었는데 너무 게이너가 안좋다해서요.

 게이너단점좀 알려주세여.  그래도 지그 몸무게가 너무안나가는데 게이너먹으먄서ㅜ해야하지 않을까요?

자연식먹기는 힘들어서요.  숙소생활에..  달걀정도면 괜찮은데

데..  몬스터 밀크나 매스 둘중하나하려고합니더  다른 추천하실거있으면 추천좀오



daegulsajin.gif

ALLTVDA 회원님 이런.. 추천도 안해주시고 댓글까지 안남기시다니... ㅠㅠ
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